Ausdauertraining

Definition Ausdauer:

„Ausdauer ist die Fähigkeit, körperliche Belastungen ohne Ermüdung möglichst über einen langen Zeitraum aufrechterhalten zu können und sich nach solchen Belastungen schnell zu regenerieren.“

Durch ein gezieltes Training der Grundlagenausdauer wird in erster Linie die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und der beteiligten Stoffwechselprozesse positiv verbessert und dadurch auch die allgemeine Leistungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Weitere Vorteile des regelmäßigen Ausdauertrainings.

Wir helfen Ihnen gern:

Nach einem Eingangscheck inkl. Ausdauerbelastungstest wird Ihr persönlicher Fitnesstrainer Ihre derzeitige Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen.
Gemeinsam wird Ihre bevorzugte Sportart festgelegt und eine individuelle Trainingsplanung mit Hilfe des Testergebnisses erstellt. Ist diese Sportart neu zu erlernen, so wird Ihr Trainer Sie auch in der Praxis unterweisen.
Ihre Alltagsbelastung, Freizeitverhalten und zeitliche Verfügbarkeit finden dabei Berücksichtigung.
Wir bieten Ihnen auch sportartunterstützende Ausdauerprogramme, damit Sie noch erfolgreicher in Ihrer Lieblingsdisziplin sind.
Sie bestimmen, ob Sie lieber im Fitnessstudio oder in freier Natur, alleine, mit Ihrem persönlichen Fitnesstrainer oder in der Gruppe trainieren.

Nach einem Zeitraum von ca. 12 Wochen wird der Eingangstest wiederholt und Ihre Fortschritte dokumentiert.