Häufige Fragen

Wo wird trainiert?

Sie entscheiden, wo trainiert wird. Im nahe gelegen Park, im Büro, im Fitnessstudio oder bei Ihnen zu Hause. Ihr persönlicher Fitnesstrainer wird das Trainingskonzept den gegebenen Möglichkeiten anpassen und Sie dort aufsuchen, wo Sie trainieren möchten.

Wann wird trainiert?

Sie entscheiden, wann trainiert wird! Ihr persönlicher Fitnesstrainer steht Ihnen sieben Tage die Woche zur Verfügung (ohne Wochenendzuschläge). Ihre Trainingszeiten sollten vorher mit dem Trainer abgestimmt werden, da viele Faktoren, wie z.B Erholung, welche Mahlzeiten zu welchem Zeitpunkt, usw. den Trainingserfolg beeinflussen.

Ist der Personal Trainer bei jeder Trainingseinheit dabei?

Auf Ihren Wunsch hin, jederzeit gerne. Zur Steigerung der Motivation und zur Kontrolle der Trainingsdurchführung ist es hilfreich, den Trainer an Ihrer Seite zu wissen.

Nach einer gründlichen Einweisung erhalten Sie selbstverständlich eine speziell auf Ihre Ziele abgestimmte Trainingsplanung, welche Sie in empfohlenem Umfang eigenständig durchführen werden. Telefonische Beratung und Hilfestellung wird Ihnen dabei kostenfrei angeboten.

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Die Dauer der Zusammenarbeit wird von der Zielsetzung, den Trainingsvoraussetzungen und dessen Intensität gesteuert. Die Laufzeit sollte erst dann enden, wenn die Trainingsmethoden eigenständig umgesetzt werden können und eine bewusste Verhaltensänderung hinsichtlich der sportlichen Betätigung und/oder des Ernährungsverhaltens eingetreten ist.

Ich leide unter Rückenschmerzen! Sollte ich trotzdem Sport betreiben?

Der erste Schritt wäre das Ersuchen ärztlichen Rates. Es sollte zuerst eine Diagnose erstellt und medizinische Massnahmen ergriffen werden. In der Regel entstehen Rückenschmerzen durch eine schlecht entwickelte Rücken- und Bauchmuskulatur, falsches Heben/Tragen und zu viel sitzender Tätigkeit und können grundsätzlich durch Kräftigung der Stützmuskulatur behoben bzw. gelindert werden.

Ist eine medizinische Heilbehandlung abgeschlossen und/oder rät Ihnen der Arzt zu sportlicher Aktivität, so wird Ihr persönlicher Fitnesstrainer nach einem ausgiebigen Eingangsgespräch und –check Ihnen ein massgeschneidertes Kräftigungs- und Ausdauerprogramm präsentieren und mit Ihnen durchführen.

Ich bin seit sehr vielen Jahren sportlich inaktiv. Jetzt ist es doch sicherlich zu spät, um noch damit zu beginnen?

Ein ganz klares nein! Der menschliche Körper unterliegt zwar dem natürlichen Alterungsprozess, ist aber zu jedem Zeitpunkt in der Lage, sich den positiven Auswirkungen regelmässiger sportlichen Betätigung anzupassen. Wissenschaftliche Studien belegen dies. Darüber hinaus beugt der Mensch dem Altern und drohenden Alterserkrankungen vor.

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining - angepasst an Ihre persönliche Situation, innerhalb ihrer persönlichen Grenzen und Möglichkeiten ist die wirkungsvollste "Anti-Aging"-Medizin!

Meine berufliche, private und alltägliche Situation erlaubt es mir zeitlich nicht, ein regelmässiges sportliches Training zu absolvieren.

Wir werden garantiert gemeinsam einen Weg finden, trotz dieser Situation sportlich aktiv zu werden. Gerade bei solchen beachtlichen Alltagsbelastungen ist Sport ein wichtiges Instrument, um Stress abzubauen und gleichzeitig leistungsfähiger zu werden. Dafür ist es notwendig, Trainingstermine als festen Bestandteil der Wochenplanung zu betrachten. Das Training lässt sich genauso wenig verschieben, wie Termine mit Geschäftspartnern.

Ihr persönlicher Fitnesstrainer kommt Ihnen in dieser Hinsicht gerne entgegen. Trainingstermine lassen sich flexibel gestalten und das Training kann dort ausgeführt werden, wo Sie es wünschen. Zusätzlich erhalten Sie nützliche Tipps, wie Sie sich selbst auf Reisen, zwischen zwei Terminen oder auch während der Arbeit sportlich betätigen können und/oder durch richtiges Ernährungsverhalten und Nahrungsergänzungsprodukten Ihre Leistungsfähigkeit behalten sogar steigern können.

Wer sagt mir, dass die Trainer kompetent genug sind und persönliches Fitnesstraining mir auch etwas bringt?

Zurzeit gibt noch keine zwingende Ausbildung für Personaltrainer. Jeder kann sich entsprechend so nennen. Es gibt blutige Anfänger ebenso wie hoch qualifizierte Personaltrainer.

Unser Trainerteam besteht aus Sportlehrern, Physiotherapeuten und Diplom-Fitnessökonomen, welche alle notwendigen trainingsspezifischen Qualifikationen besitzen und auch im Umgang mit Trainierenden erfahren und geschult sind. Seit Jahren sind die Trainer Kunden bei der Erreichung ihrer Trainingsziele behilflich und unterliegen auch eigener Trainingserfahrung. Durch ständige Weiterbildungsmassnahmen ist deren Wissenstand immer hochaktuell.

Ihr persönliches Ziel ist die erklärte Aufgabe des Trainers, welcher Sie bei der schnellstmöglichen Erreichung unterstützt.

Geben Sie uns die Gelegenheit, in einem individuellen, unverbindlichen und kostenfreien Kennenlern- und Beratungsgespräch näher auf Ihr Anliegen einzugehen und Sie umfassend zu informieren.

Ich habe schon Interesse an einem persönlichen Fitnesstraining. Aber kann ich mir das überhaupt leisten?

Die Frage ist eher: „Bin ich mir das wert?“ Wenn man bedenkt, wie viel Geld viele Menschen für die Dinge bezahlen, welche die Gesundheit negativ beeinflussen, so ist das Honorar eines Personaltrainers verhältnismäßig gering.

Personal Fitnesstraining ist die effektivste Methode, die eigenen Ziele zu erreichen, drohende Krankheiten bzw. Verletzungen abzuwenden und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Ihr persönlicher Fitnesstrainer trainiert Sie eingangs einmal oder auch mehrere Male, zeigt Ihnen die korrekte Bewegungsausführung der Übungen, erstellt Ihnen einen Trainingsplan und Sie trainieren selbstständig weiter. Gegebenenfalls wird z.B. alle 3 Monate ein Kontrolltermin vereinbart

Sie schliessen sich mit Gleichgesinnten zu einer Kleingruppe zusammen - Sie buchen für 8 Termine oder mehr und erhalten einen Rabatt von mehr als 10%.

Ich möchte auf gar keinen Fall in einem Fitness-Studio trainieren!

Zur Umsetzung der persönlichen Trainingsziele bedarf es nicht eines an Laufzeiten gebundenen Mitgliedschaftsvertrages mit besonderen Kündigungsfristen in einer Fitnessanlage.

Nahezu alle im Fitnessstudio vorherrschenden Trainingsmöglichkeiten können auch im Personaltraining realisiert werden. Kompliziert zu bedienende Gerätschaften können leicht und genauso effektiv durch alternative Kräftigungsübungen ersetzt werden. Inhalte und Ausführung der Kursprogramme können auch mit Ihnen individuell durchgeführt werden. Wo und wann Sie möchten!

Ihr Vorteil: Sie verschwenden keine Zeit mit An- und Abfahrt zum Fitnessstudio, unterliegen keiner zwanghaften Gruppendynamik, Sie sind nicht den Blicken anderer ausgesetzt, ärgern sich nicht über unfreundliches Personal/Mitglieder und/oder mangelnden Hygienestandards, usw.

Sie entscheiden wann, wo, wie Sie trainieren und wir zeigen Ihnen, wie Ihr Ziel schnellstmöglich erreicht werden kann und geben Ihnen alle nötigen Hintergrundinformationen.

Wie oft und wie lange muss ich denn trainieren, um mein Ziel zu erreichen?

Jeder Mensch ist individuell unterschiedlich (und das ist auch gut so!). Es gibt keine allgemeingültigen Trainingsempfehlungen. Ihr persönlicher Erfolg ist abhängig von Ihrem Ziel, Ihrer physischen und psychischen Konstitution, Leistungsbereitschaft, Motivation, Zeitmanagement, Alter, Geschlecht, Trainingszustand, usw.

Das Minimalprogramm sollte 2-3 Trainingseinheiten/Woche à 20-30 Minuten betragen.

Optimal wären 3-4 Trainingseinheiten/Woche à 30-45 Minuten.

Einige Verhaltensmuster sollten Sie sogar täglich in Ihren Alltag einbauen.

Ich leide unter einer bestimmten Krankheit (Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck, o.ä.) und befinde mich im fortgeschrittenen Alter. Kann ich denn noch was für mich tun?

Gerade jetzt sollten Sie aktiv werden! Je nach Stadium Ihrer Erkrankung kann Ihr Krankheitsbild deutlich durch sportliche Betätigung verbessert, bestenfalls sogar geheilt werden.

Konsultieren Sie uns nach Abschluss Ihrer medizinischen Heilbehandlung und wir werden in einem Gespräch Ihr Krankheitsbild analysieren und gemeinsam entsprechende Trainingsmassnahmen zur schnellen Wiederherstellung/Verbesserung Ihrer Gesundheit ergreifen.

Zur optimalen Betreuung und Steuerung Ihres Trainings werden wir auf Ihren Wunsch hin mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache halten.

Ist auch ein gemeinsames Training mit Freunden oder Lebenspartner möglich oder verdoppelt sich folglich das Honorar des Trainers?

Selbstverständlich gerne. Eine gemeinsame Aufnahme oder Vertiefung des bestehenden Trainings fördert die Motivation, den Spass und das Zusammengehörigkeitsgefühl.

Eine vergleichbare Zielsetzung und Trainingszustand der Teilnehmenden wäre der individuellen Betreuung sehr dienlich, um schnelle Trainingserfolge zu realisieren.

Das Honorar Ihres Trainers ist abhängig vom Zeitaufwand und nicht von der Anzahl aller Beteiligten.

Ich möchte gerne abnehmen. Nach nunmehr zwei Jahren Training im Fitnessstudio hat sich immer noch nicht viel getan. Warum sollte plötzlich durch ein Training mit Ihnen etwas passieren?

Um eine Gewichtsreduktion im Sinne von Körperfettverlust umzusetzen bedarf es einer optimalen Kombination von Ausdauer- und Krafttraining mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Ohne gezielte und wissenschaftlich fundamentierte Trainingssteuerung einhergehend mit einer Ernährungsberatung ist dieses Ziel nur schwerlich zu erreichen.

Ihr persönlicher Trainer wird Sie in dieser Hinsicht ausgiebig beraten und eine massgeschneiderte Lösung in Form einer Trainings- und Ernährungsplanung für Sie finden.

Ich wünsche immer mit dem gleichen Trainer zusammen zu arbeiten! Ist dies möglich?

Personal Training ist eine intime und sehr persönliche Angelegenheit. Wir wissen, dass während einer Zusammenarbeit zwischen dem Trainierenden und dem Trainer eine Vertrauens- und Sympathiebasis geschaffen werden muss, um den Trainingserfolg zu erreichen und das Training schwungvoll und wohlwollend zu gestalten.

Unsere Trainer identifizieren sich mit Ihnen und Ihren Zielen und lassen nichts unversucht, diese gemeinsam mit Ihnen zu erreichen.

Aus diesem Grund wünschen wir es ebenfalls, dass Ihnen immer der gleiche Trainer zur Seite steht und Kontakt zu Ihnen unterhält. Lediglich Terminengpässe, Krankheit, Urlaub, usw. würden den Einsatz eines Ersatztrainers/in erfordern.

Kann ich sicher gehen, dass Ihnen anvertraute und vertrauliche Daten sowie Informationen nicht an Dritte weiter gegeben werden?

Von unserer Seite werden Ihre persönlichen Angaben generell nicht an andere Institutionen weiter getragen (nur auf ausdrücklichen Wunsch). Dies entspricht nicht unseren Geschäftsgebaren und Moralvorstellungen.

Ich sehe diese Form der Dienstleistung als eine tolle Geschenkidee! Kann ich bei Ihnen auch Gutscheine über Trainingseinheiten erwerben?

Gerne stellen wir Ihnen bzw. den Menschen, die Ihnen wertvoll sind einen Gutschein über die gewünschte Anzahl von Trainerstunden aus.