Koordinationstraining

Definition Koordination:

„Aus neuromuskulärer Sicht bezeichnet Koordination das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes.“ (Hollmann & Hettinger, 1990, S.143)

Koordination im weiteren Sinne ist die Fähigkeit, die es dem Sportler ermöglicht, Bewegungen in vorhersehbaren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherrschen und relativ schnell zu erlernen.

Daraus resultieren für die muskuläre Belastung bei der Bewegung:

· ein verminderter Energieaufwand,

· eine Reduzierung des Sauerstoffbedarfes,

· ein verminderter Krafteinsatz,

· eine geringere Ermüdbarkeit.

Lesen Sie hier die Fähigkeiten, welche beim Koordinationstraining gefordert und geschult werden.

Wir helfen Ihnen gern

Nach einem Eingangscheck inkl. Koordinationstest wird Ihr persönlicher Fitnesstrainer eventuelle koordinative Einschränkungen aufdecken.
Mit Hilfe spezieller Koordinationsübungen wird Ihr Trainer diese beseitigen und Ihre Fähigkeiten verbessern.
Generell wird die Koordination bei Ausübung sportlicher Aktivität mit geschult, bei zahlreichen Sportarten jedoch sehr einseitig.
Wir bieten Ihnen auch sportartunterstützende Koordinationsprogramme, damit Sie noch erfolgreicher in Ihrer Lieblingsdisziplin sind.
Sie bestimmen, ob Sie lieber im Fitnessstudio, am Arbeitsplatz, zu Hause oder in freier Natur, alleine, mit Ihrem persönlichen Fitnesstrainer oder in der Gruppe trainieren.
Nach einem Zeitraum von ca. 12 Wochen wird der Eingangstest wiederholt und Ihre Fortschritte dokumentiert.