Beweglichkeitstraining

Definition Beweglichkeit:

„Als Beweglichkeit bezeichnet man die Fähigkeit, Bewegungen in Gelenken in ihren natürlichen, funktionellen Grenzen durchführen zu können.“

Den maximalen Ausprägungsgrad der Beweglichkeit erfährt der Mensch bereits im Alter von 10-12 Jahren. Danach vermindert sich der Grad der Beweglichkeit mit zunehmendem Alter erheblich.

Deshalb ist ein regelmässig durchgeführtes Beweglichkeitstraining im Erwachsenenalter von grosser Bedeutung!

Positive Effekte des regelmäßigen Beweglichkeitstrainings.

Wir helfen Ihnen gern:

Nach einem Eingangscheck inkl. Beweglichkeitstest wird Ihr persönlicher Fitnesstrainer eventuelle Bewegungseinschränkungen aufdecken.
Unter Verwendung verschiedener Dehnmethoden wird dieser Ihre Beweglichkeit verbessern bzw. insbesodere nach Erkrankungen und Verletzungen schnell wiederherstellen.
In der Regel ist das Beweglichkeitstraining ein fester Bestandteil jeder Trainingseinheit, kann aber auch isoliert durchgeführt werden.
Wir bieten Ihnen auch sportartunterstützende Dehnprogramme, damit Sie noch erfolgreicher in Ihrer Lieblingsdisziplin sind.
Sie bestimmen, ob Sie lieber im Fitnessstudio, am Arbeitsplatz, zu Hause oder alleine, mit

Ihrem persönlichen Fitnesstrainer oder in der Gruppe trainieren.

Nach einem Zeitraum von ca. 12 Wochen wird der Eingangstest wiederholt und Ihre Fortschritte dokumentiert.