Aerobic

Definition:

Eine Form der Gymnastik, in der durchgehend mit Musik unter aerober Energiebereitstellung trainiert wird, nennt man Aerobic.

Im Vordergrund steht die Verbesserung der allgemeinen aeroben Ausdauer, wobei auch die anderen konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit durchaus Ihren Stellenwert haben.

Verschiedene Kursprogramme wie Low Impact, High Impact, Mixed Impact, Fatburner, Work out, Pump, Therarobics, Fit Ball, Step Aerobic, usw. unterscheiden sich in Inhalt und Zielsetzung.

Die Aerobic-Kurse sind in der Regel schnell und einfach erlernbar und bringen sehr viel Spass mit sich.

Wesentliche Vorteile des regelmäßig betriebenen Aerobic- und Gymnastik-Trainings!