Trainingsablauf

Schauen wir uns den doch einmal gemeinsam Ihre mögliche Trainingssteuerung an

Das Eingangsgespräch

In einem individuellen, unverbindlichen und kostenfreien Eingangsgespräch haben Sie die Möglichkeit, all Ihre Fragen zu stellen und sich ausgiebig beraten zu lassen. Wir werden Ihnen Lösungen und Empfehlungen zur Zielerreichung nennen und Ihnen Trainingskonzepte vorstellen. Sie erhalten ferner Informationen über den Trainingsablauf und unser Honorar.

Der Check-up

In einem zweiten Termin erstellen wir Ihnen eine Ist-Analyse, um anhand einiger Tests und eines Fragebogens Ihren momentanen körperlichen Zustand festzustellen. Dies verläuft ganz entspannt und ohne Leistungsdruck. Danach ermitteln wir gemeinsam Ihren Soll - Zustand. Hier halten wir Ihre Ziele fest und den Zeitraum, in dem Sie diese erreichen möchten. Differenziert wird dabei in kurz-, mittel- und langfristige Ziele, denn schliesslich sollen Sie auch zwischendurch schon Erfolgserlebnisse haben.

Die Trainingsplanung

Nachdem Sie aus unserem umfangreichen Angebot die für Sie interessanten Punkte ausgewählt haben, erstellen wir individuell nach Ihren Wünschen Ihr Trainingsprogramm, d.h. Sie selbst bestimmen Umfang, Zeit, Ort etc. Dieser Plan wird Ihnen vor dem ersten Trainingstermin vorgestellt und besprochen.

Die Trainingsdurchführung

Ob zu Hause, im Büro, im Freien oder in einem Fitnessstudio Ihrer Wahl; nach Ihren Wünschen wird das Training örtlich und zeitlich organisiert.

Trainingskontrollen. In regelmässigen Abständen überprüfen wir gemeinsam, ob Sie noch auf Zielkurs sind und wie Sie voranschreiten. Sind Sie mit sich zufrieden, führen wir diesen Erfolg versprechenden Weg fort. Wenn nicht, können wir anhand der Resultate erkennen, wo die Abweichungen liegen und das Training entsprechend Ihrer Wünsche neu gestalten.

Der Re-Test

Nach einem Zeitraum von ca. 12 Wochen werden wir gemeinsam das absolvierte Training resümieren und die Erfolge dokumentieren. Hierbei werden die Testverfahren des Check-ups zum Vergleich wiederholt.