Angebot 4

Angebot 4 - Business Chill Out

„Business Chill Out„ steht für schnell wirksame Kurzprogramme zur körperlichen und mentalen Entspannung.

Schnell und effektiv abschalten und rechtzeitig erkennen, wo und wann sich die ersten Anzeichen von Stress im Körper zeigen - und gezielt die geeigneten Mittel dagegen einsetzen.

Für die Durchführung eines „Business Chill Out” - Trainings in Ihrer Firma stehen Ihnen mehrere Möglichkeiten zur Auswahl: Vortrag, Halbtageskurse, Tageskurse oder wöchentliche Kurse über einen Zeitraum von 10 Wochen.

Vermittelt werden geeignete Methoden um einseitige körperliche Belastungen am Arbeitsplatz auszugleichen. Wie kann ich Schulterverspannungen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen vorbeugen oder lindern? Es werden unterschiedliche Entspannungsmethoden vorgestellt und durchgeführt. Welche Methoden passen zu meinem Konstitutionstyp? Und wie kann ich den Atem gezielt (anregend oder beruhigend) einsetzen, um durch den Atem meine Arbeitskraft zu optimieren?

Die „Business Chill Out“ Kurzprogramme beinhalten Elemente aus dem Yoga, der Rückengymnastik, der Haltungsschule, der progressiven Muskelentspannung, Atemtechniken, Kurzmeditationen und Visualisierungen.

Es ist ein flexibles Programm, welches jeweils auf den spezifischen Bedarf der Teilnehmer abgestimmt ist. Im Vordergrund steht jedoch immer: Optimierung der Leistungskraft und die Verbesserung der Körperhaltung durch geeignete Techniken: Je nach Umfang des „Business Chill Out“ Trainings erlernen die Mitarbeiter zwischen 4–8 Kurzprogramme, die ohne viel Zeitaufwand zwischendurch oder Zuhause selbständig durchgeführt werden können. Die wenigen Minuten, die so ein Programm dauert, sind verschwindend gering im Vergleich zu einem Krankheitsfall. Die Anzahl von Ausfällen wegen Rückenbeschwerden ist immer noch eine der häufigsten Ursachen für Krankschreibungen und Frührente.

Was bringen Kurzprogramme und können diese überhaupt wirksam sein?

Je öfter ein Kurzprogramm (3-5 Min) durchgeführt wird, desto wirksamer ist es. Wichtig ist nur das richtige Programm zu wählen.

Beispiel: Für Mitarbeiter, die viel Kundenkontakt am Telefon haben, ist es sinnvoll, den Kiefer- Gesichts- und Stimmbereich zu entspannen und zu energetisieren. Wer hingegen überwiegend am PC arbeitet, sollte den Nacken- Schulter- und Augenbereich durch geeignete Programme rechtzeitig mobilisieren, um dauerhaften Verspannungen entgegen zu wirken. Wer in der Produktion tätig ist und über lange Zeiträume mit vorgebeugtem Oberkörper arbeitet, sollte die Rückenmuskulatur kräftigen und die Brustmuskulatur dehnen. Wer überwiegend geistig oder kreativ aktiv ist, wird bei Techniken, die im Wechsel die rechte und linke Gehirnhälfte aktivieren, mental schnell wieder erfrischt sein.

Zielgruppe

Mitarbeiterstamm, mittleres und gehobenes Management

Dauer

Nach Absprache: Vortrag – 1,5 Stunden Halbtageskurs – 3,5 Stunden Tageskurs – 7 Stunden 10 Wochen Kurs – 10 Wochen a´60 Minuten